ดูแลตัวเอง อย่างไรเมื่อตั้งท้อง เดี๋ยวก็ได้พบกันเเล้วนะ เเม่จะดูแลหนูให้ดีที่สุด
ดูแลตัวเอง อย่างไรเมื่อตั้งท้อง การ ดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัย ทั้งต่อตัวคุณแม่ และเจ้าตัวน้อย ในช่วงคุณแม่กำลังตั้งท้อง มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากคุณแม่ต้องพบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นมากมาย ทั้งรูปร่าง อารมณ์ ฮอร์โมน ทั้งยังต้อง ดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ฉะนั้นการใช้ชีวิตประจำวันจึงต้องมีการปรับเปลี่ยนหลายสิ่ง หลายอย่าง ซึ่งแต่ละไตรมาสก็จะแตกต่างกันออกไป วิธีการดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อตั้งท้อง ให้ ปลอดภัย แบ่งออกเป็น 3 ไตรมาสดังนี้ค่ะ ช่วงไตรมาสที่ 1 (เดือนที่ 1 - 3) ควรพักผ่อนให้เพียงพอ หรือมากขึ้นกว่าเดิม ทานอาหารให้ครบ...