ชงนม Tag

คุณแม่หลายๆท่าน โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ มักเจอปัญหา ลูกไม่ยอมดูดขวดนม หรือติดเต้า ลองอ่านบทความนี้เพื่อฝึกลูกน้อยเมื่อ ลูกไม่ยอมดูดขวดนม เมื่อใกล้ถึงเวลาที่เจ้าตัวน้อยใกล้ตื่นประมาณ15นาที ซึ่งเป็นเวลาที่เจ้าตัวน้อยเคยดูดนมแม่ สังเกตได้จากการขยับตัว ขยับปากเหมือนจะตื่น ให้คุณแม่ลองป้อนนมเจ้าตัวน้อยด้วยจากขวด โดยระวังไม่ให้ลูกร้องไห้ด้วยอาการหงุดหงิด และโมโหหิว เพราะจะทำให้ ลูกไม่ดูดขวดนม และต้องการดูดนมจากเต้าแม่เพียงอย่างเดียว ลองเปลี่ยนคนป้อนนม จากเดิมที่แม่เคยให้นมเต้า ให้คนอื่นเป็นคนป้อนนมแทนด้วยการใช้ขวดนม นอกจากนี้คุณแม่ควรหลบอยู่ห่างๆจากเจ้าตัวน้อยสักระยะ เพราะเด็กจะได้กลิ่นแม่ และจะร้องไห้ ไม่ยอมดูดนมขวด เปลี่ยนท่าอุ้มสำหรับการป้อนนมจากเดิมที่เคยป้อน เพราะเด็กจะจำได้ว่าถ้าอุ้มท่านี้จะเหมือนท่าที่แม่เคยอุ้มให้นม และจะต้องได้ดูดนมจากเต้าแม่เสมอ ดังนั้นเมื่อเปลี่ยนผู้ให้นมแล้วก็ต้องเปลี่ยนท่าอุ้มในการให้นมด้วยนะคะ เช่นพาไปนั่งเก้าอี้โยก หรือให้นอนในเปลแล้วคอยไกวเปลเพื่อให้เจ้าตัวน้อยยอมดูดนมจากขวดได้ง่ายขึ้น ลองใช้จุกนมที่นิ่มเสมือนนมมารดา...

คุณแม่หลายๆท่านมักเป็นกังวลเกี่ยวกับ ปัญหาขวดนม ที่ต้องเลือกให้กับเจ้าตัวน้อย และมักปฏิเสธไม่ได้เลยว่าคุณแม่หลายๆท่านถึงกับต้องกุมขมับกันไปตามๆกันเลยทีเดียวโดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ ตัวช่วยดีๆ สำหรับช่วยคุณแม่ในเรื่อง ปัญหาขวดนม จะต้องดูจากอะไรบ้าง ตัวอย่างคำถามคำตอบนี้จะเป็นตัวช่วยสำหรับคุณแม่ในการเลือกซื้อขวดนมได้ และคลายข้อสงสัยเกี่ยวกับสารพัน ปัญหาขวดนม ค่ะ                   Q : สิ่งแรกที่คุณแม่ต้องคำนึงในการเลือกขวดนมคืออะไร เพราะอะไร A : ประเภทของของวัสดุที่นำมาผลิต เพราะวัสดุที่นำมาผลิตขวดนมมีอยู่หลายประเภท แต่ละประเภทมีลักษณะความคงทน และอายุการใช้งานที่แตกต่างกัน Q : วัสดุที่นำมาผลิตขวดนมมีประเภทไหนบ้าง A : 1. ขวดนมพลาสติก PP เนื้อพลาสติกจะมีสีกึ่งโปร่งใส หรือสีขาวขุ่น ทนอุณหภูมิ -20 –...

อายุการใช้งานของขวดนม เป็นสิ่งที่คุณแม่ต้องคำนึงถึงมาก เพราะสำคัญต่อลูกน้อยสุดๆ ขวดนมถือเป็นของใช้ที่มีความจำเป็นต่อเจ้าตัวน้อย ดังนั้นในการเลือกของใช้ประเภทขวดนม และจุกนม คุณแม่จึงต้องพิถีพิถันในการเลือกผลิตภัณฑ์ การเลือกใช้ขวดนมที่ดี ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงเสมอไป แต่ควรเลือกจากคุณภาพมาตรฐานของขวดนม และจุกนม ตลอดจนการดูแลรักษาทำความสะอาดเพื่อให้ถูกสุขอนามัยต่อเจ้าตัวน้อยให้มากที่สุด ควรต้องคำนึงถึง อายุการใช้งานขวดนม ด้วยเป็นหลักใหญ่ เมื่อไหร่นะเราต้องจากลาจากขวดนมสุดโปรด เรามาดูเกณฑ์ อายุการใช้งานขวดนม กันดีกว่าค่ะ การเลือกขวดนม เนื่องจากขวดนมที่มีวางขายมีหลายหลายยี่ห้อ และใช้วัสดุที่แตกต่างกันออกไป ระยะเวลาในการใช้งานก็จะแตกต่างกันออกไป ขวดนม ที่ผลิตจากพลาสติก PP หรือ Polypropylene เนื้อพลาสติกจะมีสีกึ่งโปร่งใส หรือสีขาวขุ่น สามารถทนอุณหภูมิ -20 – 110 ˚C...

จุกนมเสื่อม สิ่งเล็กๆที่มีผลอันตรายยิ่งใหญ่ต่อ เจ้าตัวน้อย จุกนม นับเป็นอีกหนึ่งของใช้จำเป็น สำหรับลูกน้อย คุณแม่จึงต้องพิถีพิถัน ในการเลือกจุกนม เพื่อให้มีความปลอดภัยต่อลูกน้อยให้มากที่สุด การดูแลเรื่องความสะอาดก็เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อ ป้องกันจุกนมเสื่อมสภาพเร็ว เพราะหากนำ จุกนมเสื่อม แล้วมาใช้ ก็จะส่งผลกระทบอันตรายต่อเจ้าตัวน้อย ชนิดของจุกนม แบ่งออกเป็น 2  ประเภท คือ จุกนมซิลิโคน ทนความร้อน 120 ˚C มีอายุการใช้งาน 6 เดือน ถ้าดูแลอย่างถูกวิธี แต่อาจต้องเปลี่ยนเร็วขึ้นหากผ่านความร้อนสูงบ่อยเกินไป จุกนมยาง ทนความร้อน 100...

อากาศร้อน ที่สร้างความรำคาญกับทุกคน ไม่เว้นแม้กระทั่งเด็กเล็กคุณแม่จะมีวิธีช่วยคลายร้อนได้อย่างไรบ้าง มาติดตามกันค่ะ เด็กบางคนขี้ร้อน และเมื่อมาเจอช่วงที่ อากาศร้อน มากๆเจ้าตัวน้อยมักมีเหงื่อออกเยอะ เกิดความไม่สบายตัว ทำให้หงุดหงิดง่าย และร้องไห้งอแง ซึ่งการที่ลูกร้องไห้งอแงคุณแม่บางคนอาจมีความกังวลว่าเป็นเพราะลูกหิว หรือเจ็บป่วยรึป่าว ซึ่งด้วยความที่ลูกยังไม่สามารถบอกอะไรคุณแม่ ฉะนั้นสิ่งสำคัญคือการฝึกสังเกตค่ะว่าอากาศ หรืออุณหภูมิที่ร้อนเกินไปก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกร้องไห้งอแงเพราะความไม่สบายตัวนั่นเองค่ะ ฉะนั้นวิธีที่จะช่วยให้เจ้าตัวน้อยสบายตัวขึ้น และอารมณ์ดี มีดังนี้ค่ะ                   1.อาบน้ำสระผมให้ลูกอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ถ้าลูกเหนียวตัวมากๆสามารถอาบน้ำหรือเช็ดตัวเพิ่มได้ เน้นบริเวณข้อพับ เช่น ซอกคอ ซอกแขน และซอกขา พร้อมกับทาแป้งที่เป็นธรรมชาติเพื่อช่วยลดอาการระคายเคือง และความเปียกชื้น (งดใช้แป้งเย็นนะคะ) จะช่วยให้ลูกรู้สึกสบายตัวขึ้น 2....

                                                                                                                                    กาลครั้งหนึ่งมีสัตว์สามตัวเป็นเพื่อนที่รักกันมาก คือช้างAristotle ยีราฟZara และนกฮูกLittle วันหนึ่งขณะที่ทั้งสามกำลังเดินเล่นกันอยู่ ระหว่างทางนั้น พวกเขาได้เจอกับหมีหิวโซตัวหนึ่งกำลังเดินตรงมายังพวกเขา ทันใดนั้น Zara และ Little ได้รีบวิ่งหนีขึ้นต้นไม้ ส่วนเพื่อน Alistotle วิ่งตามไปไม่ทัน รู้สึกตกใจกลัว ไม่รู้ว่าจะหนีไปทางไหน จึงได้แกล้งนอนตายอยู่ใต้ต้นไม้ Zara และLittle เห็นเพื่อนวิ่งตามมาไม่ทัน ก็พยายามปาท่อนไม้ใส่หมี แต่หมีก็ไม่สนใจ เดินตรงเข้าไปหา  Alistotle ที่แกล้งตายพร้อมยื่นจมูกเข้าไปใกล้ๆเพื่อดมกลิ่น สักครู่มันก็ร้องคำราม และเดินคอตกกลับเข้าป่าลึกไปตามเดิม เพราะโดยธรรมชาติของหมีนั้นจะไม่กินเหยื่อที่ตายแล้ว หลังจากนั้น Zara...

พาลูกไปเที่ยว เช็คดูเช็คลิสต์ตามนี้ได้เลยค่ะ ใกล้เทศกาลวันหยุดยาว คุณแม่หลาย ๆ ท่านคงกำลังเตรียมตัวจัดของใช้สำหรับ พาลูกไปเที่ยว วันนี้เรามาช่วยกันจัดกระเป๋าสำหรับเตรียมของใช้จำเป็นให้เจ้าตัวน้อยกันค่ะ                         อุปกรณ์สำหรับเตรียมนม และอาหาร สำหรับคุณแม่ที่มีลูกน้อยวัยทารกแรกเกิดถึง 6 เดือน หากอยู่ในช่วงให้เจ้าตัวน้อยทานนมแม่ หรือนมผงเป็นหลัก อุปกรณ์ที่สำคัญเมื่อ ไปเที่ยว และจำเป็นดังนี้เลยค่ะ ภาชนะแบ่งนมผง โดยแบ่งไว้ให้พอดีกับปริมาณที่เด็กทานต่อมื้อ ขวดนม จุกนม ควรเตรียมไว้ให้เพียงพอสำหรับทริปการเดินทาง กระติกเก็บความร้อนไว้ใส่น้ำอุ่นผสมนม น้ำสะอาดไว้ชงนม แปรงล้างขวดนม ข้อควรระวัง หลังจากใช้ขวดนม และอุปกรณ์อื่นๆแล้วควรล้างให้สะอาด ถ้าไม่สามารถนึ่งได้ ควรล้างผ่านน้ำร้อนเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรค  แล้วคว่ำไว้ให้แห้ง สำหรับลูกน้อยอายุมากกว่า 6 เดือน...

ลูกเรอ เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก หลังการให้นม แล้วจะช่วยลูกได้อย่างไรดีหล่ะ คุณพ่อ คุณเเม่ หลายท่านคงมีความกังวลไม่น้อย เมื่อเจ้าตัวน้อยดูอึดอัด เเละไม่สบายตัวเอาซะเลยเวลาที่ให้นมเสร็จ หรือบางรายอาจมีอาการตั้งเเต่ช่วงกลางๆของการให้นม โดยเฉพาะการให้นมผ่านขวดนม เนื่องจากลูกน้อยมักได้รับลมเข้าไปด้วยกับการดูดนม การทำให้ ลูกเรอ นับเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆเเละเป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณเเม่ควรปฏิบัติทุกครั้งหลังการให้นม                     หลังลูกน้อยกินนมแล้ว คุณแม่ต้องช่วยให้ลูกเรอทุกครั้ง เพื่อช่วยระบายลมออกมา จะช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสบาย ไม่แน่นท้อง และเพื่อไม่ให้ลูกหงุดหงิดง่าย และแหวะนม จนอาจร้องไห้โยเย นอนไม่หลับ เกิดอาการโคลิคได้ อ่านบทความ โคลิค 🌟วิธีการช่วยให้ ลูกน้อยเรอ มีอยู่ 3 ท่าง่ายๆดังนี้ 1.อุ้มลูกพาดบ่า  วิธีสุดคลาสสิคที่ไม่ว่าจะผ่านไปกี่ยุคกี่สมัย ทุกๆบ้านก็ยังคงใช้วิธีนี้ เนื่องจากเป็นวิธีที่ง่ายเเละสะดวกที่สุด ไม่ว่าจะอยู่ที่ใดก็สามารถยืนหรือนั่งทำได้เลย...

การสำลักนม ในเด็กทารก เป็นเรื่องใกล้ตัวที่คุณแม่มือใหม่ต้องระวัง เพราะเมื่อเกิดขึ้นได้แล้วอาจส่งผลต่อชีวิตได้ วันนี้เราจะยกตัวอย่าง 3 ข้อ ถึงสาเหตุ การสำลักนม ในเด็กทารกว่าเกิดจากอะไรบ้าง                   โดยปกติการดูดนมแม่ด้วยการเข้าเต้า โอกาสเกิดการสำลักนมจะเกิดขึ้นน้อยมาก เพราะว่าน้ำนมแม่จะไหลก็ต่อเมื่อเจ้าตัวน้อยมีการดูดเท่านั้น เว้นแต่ว่าเมื่อน้ำนมแม่พุ่งแรงทำให้เจ้าตัวน้อยดูดไม่ทันจึงทำให้เกิดการสำลัก เด็กทารกบางรายมีความผิดปกติของอวัยวะที่เกี่ยวข้องเช่น ปากแหว่งเพดานโหว่ เด็กเหล่านี้จะมีปัญหาในเรื่องของกล้ามเนื้ออ่อนแรงผิดปกติ หรือภาวะการกลืนผิดปกติ ซึ่งทำให้มีความเสี่ยงต่อการสำลักนมได้มากกว่าเด็กปกติทั่วไป เมื่อคุณแม่ให้เจ้าตัวน้อยดูดนมจากขวดนมแล้วเลือกไซส์ขวดนม และจุกนมที่ขนาดไม่ถูกต้อง ส่งผลทำให้เจ้าตัวน้อยเกิดอาการสำลักเพราะใช้ ขนาดไม่พอดีกับการดูดของทารก ทำให้ปริมาณน้ำนมไหลออกมามากกว่าผิดปกติ จึงเกิดการสำลักนม ซึ่งมีความอันตรายมากเพราะจะให้เกิดอาการทางเดินหายใจอุดกลั้นฉับพลัน และอาจเกิดการเสียชีวิตได้  ดังนั้นหากมีการเลือกขวดนม และจุกนมให้เจ้าตัวน้อย คุณแม่ควรศึกษาเรื่องของการเลือกขนาด ไซส์ วัสดุ...

แคงการูแคร์ (Kangaroo Care) ดีต่อใจแม่ และดีต่อใจลูก  การดูแลเจ้าตัวน้อยเลียนแบบมาจากการดูแลลูกน้อยของจิงโจ้ เสมือน สัมผัสแรกที่ให้ความอบอุ่น และความปลอดภัยกับเจ้าตัวน้อย แม่จิงโจ้จะให้ลูกอยู่ในถุงหน้าท้องเรียกว่า แคงการูแคร์ (Kangaroo Care) จนกว่าลูกจะเติบโตแข็งแรง ในปัจจุบันจึงนิยมดูแลเจ้าตัวน้อยในวัยแรกเกิดแบบจิงโจ้นี้ แคงการูแคร์ มีขั้นตอนการทำอย่างไร สำหรับในคนนั้นการทำ แคงการู ทำได้โดย คุณพ่อหรือคุณแม่นำลูกน้อยที่ไม่สวมเสื้อผ้าเลยซักชิ้นมา นอนแนบอก เพื่อให้ผิวของคุณแม่หรือคุณพ่อแนบสัมผัสกับผิวของเจ้าตัวน้อย จากโอบอุ้มอยู่บนอ้อมอก นอกจากนี้การให้นมบุตรในท่าจิงโจ้ จะช่วยให้ลูกได้รับสัมผัสรักที่อบอุ่นจากคุณแม่แบบเต็มที่ ทั้งคุณพ่อ คุณแม่ และเจ้าตัวน้อยจะรับรู้ได้ถึงความรู้สึกของความรักเมื่อแรกพบกันครั้งแรกกับเจ้าตัวน้อย                   ประโยชน์ของแคงการูแคร์ 1.ป้องกันการเกิดภาวะตัวเย็นในทารกแรกเกิด ( Hypothermia ) แคงการูแคร์ช่วยสร้างสมดุล ของอุณหภูมิกาย...

48ชั่วโมงแรก หลังคลอด เป็นอย่างไรบ้างนะ เมื่อพูดถึงคำว่าแม่ แน่นอนว่าคุณแม่ทุกคนต้องผ่านการคลอดลูกแล้ว หรือคุณแม่ท้องแรก และกำลังรอคลอด ต้องเจอกับเหตุการณ์การคลอดลูก แน่นอนว่าสิ่งที่เกิดขึ้นตั้งแต่แม่เริ่มตั้งท้องจนกระทั่งคลอดเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่ธรรมชาติได้สร้างมาอย่างลงตัว เพื่อให้เกิดสายใยความผูกพันธ์ระหว่างแม่ และลูก  ฉะนั้นเมื่อคุณแม่คลอดเจ้าตัวน้อยแล้ว 48ชั่วโมงแรก หลังคลอด เป็นอย่างไรบ้างนะ มีความเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้น ระหว่าง คุณแม่ และเจ้าตัวน้อยบ้าง ลองมาดูกันค่ะ   48 ชั่วโมงแรก หลังคลอด สำหรับเจ้าตัวน้อย เป็นอย่างไรบ้างนะ หลังจากที่น้องคลอด หมอจะดูดของเหลวในปาก และจมูกออกเพื่อกำจัดเมือกและน้ำคร่ำให้หมดไปและลูกจะเริ่มหายใจได้ด้วยตัวเอง จากนั้นหมอจะหนีบและตัด (หรือให้คู่ชีวิตของคุณเป็นคนตัด) สายสะดือ จากนั้นพยาบาลจะเช็ดตัวให้เจ้าตัวน้อยจนสะอาดและวางลูกลงบนเครื่องให้ความอบอุ่นทารก จนกว่าจะรักษาอุณหภูมิร่างกายได้ด้วยตนเอง...

ลูกเบื่ออาหาร ทำอย่างไรก็ไม่ยอมทาน มุขนี้ก็ใช้เเล้ว วิธีนั้นก็ลองมาหมดเเล้ว กลุ่มใจจังเลย คุณแม่มีวิธีรับมืออย่างไร หากปล่อยไว้นานเพราะเข้าใจว่าจะหายเอง เดี๋ยวหิวก็ทานเอง อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของลูกน้อยได้นะคะ การที่ ลูกเบื่ออาหาร หรือทานอาหารน้อยลงของลูกน้อย สามารถแบ่งออกเป็น 2 กรณีใหญ่ๆ         ลูกเบื่ออาหาร เพราะ ลูกน้อยอยู่ในวัยที่กำลังเรียนรู้กิจกรรมใหม่ๆ หรือกำลังซน คุณแม่ควรสร้างวินัยในการกิน โดยจัดอาหารให้ลูกน้อยกินเป็นเวลา เพราะเด็กวัยนี้มักจะห่วงเล่นมากกว่า ไม่ควรให้เจ้าตัวน้อยทานอาหารพร้อมๆกับการดูโทรทัศน์หรือกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อให้เด็กเข้าใจว่าการกินอาหารเป็นกิจกรรมหนึ่งที่จะต้องเป็นเวลา ก่อนถึงมื้ออาหาร 1-2 ชั่วโมง ไม่ควรให้เด็กกินขนมจุกจิกหรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์เพราะจะทำให้เกิดนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้อง เพิ่มตัวช่วยในการทานอาหาร โดยการเล่าเรื่อง และเพิ่มสีสันในการทานโดยการเลือกอาหาร และชุดป้อนอาหารเด็ก...

ก่อนที่คุณผู้หญิงจะคิดเรื่องการผ่าตัด เสริมหน้าอก เพื่อสร้างบุคลิกให้ดูดีขึ้น มักจะมีคำถามต่างๆขึ้นมามากมาย และหนึ่งในคำถามนั้นก็คงไม่พ้นในเรื่อง คุณแม่เสริมหน้าอก กับการให้นมลูกว่า หลังจากที่ คุณแม่ เสริมหน้าอก แล้วในอนาคต  หากวางแผนมีลูกจะมีผลกระทบต่อการให้นมเจ้าตัวน้อยหรือไม่? จะมีน้ำนมให้ลูกตามปกติหรือไม่ เต้านมจะหย่อยคล้อยหรือไม่ ลองมาอ่านบทความนี้ดูนะคะ การเสริมหน้าอกคือการเสริมซิลิโคนเข้าไป สามารถใส่ได้ 2 ตำแหน่งคือด้านหลังชั้นกล้ามเนื้อหน้าอก และหน้าชั้นกล้ามเนื้อหน้าอกหรือใต้เนื้อเยื่อหน้าอก ทั้งสองตำแหน่งนี้จะไม่มีการตัดท่อน้ำนมหรือตกแต่งหัวนมใดๆ เมื่อมีการตั้งครรภ์ถุงสร้างน้ำนมยังคงผลิตน้ำนมได้ ปริมาณน้ำนมก็ยังคงไหลปกติ หลังจากที่คุณแม่คลอดแล้ว และมีการกระตุ้นโดยการดูดนมของเจ้าตัวน้อย หรือการดูดนมจากเต้าแม่ทุก 2 ชั่วโมง ก็จะทำให้ระบบการไหลของน้ำนมคุณแม่เป็นไปอย่างปกติ ไม่มีผลกระทบใดๆ นอกจากนี้ยังพบว่าคุณแม่บางรายที่เสริมหน้าอกสามารถมีน้ำนมได้มากกว่าคุณแม่ที่ไม่ได้เสริมเต้านมอีกด้วย สำหรับคุณแม่ที่มีความกังวลเรื่องของเต้านมที่จะหย่อยคล้อย ซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องปกติที่ตอนตั้งครรภ์เต้านมมีการขยายออก...

อาหารสำหรับเจ้าตัวน้อย เป็นอาหารที่คุณแม่เลือกให้ เจ้าตัวน้อยได้ทานเป็นมื้อ นอกเหนือจากนมแม่ หรือนมผสม เพื่อให้ เจ้าตัวน้อย ได้รับสารอาหารเพียงพอ ต่อการเจริญเติบโต และยังเป็นการปรับตัว จากการกินอาหารที่เป็นลักษณะเหลวมาเป็นแบบกึ่งแข็ง กึ่งเหลว ในช่วงระยะแรก แนะนำว่าในระยะแรกคุณแม่ลองให้น้องทานสัก 2-3 ช้อน ต่อวัน ในเวลาเดียวกันทุกวัน อาหารสำหรับเจ้าตัวน้อย นี้ มีหลักในการให้อย่างไรลองมาดูกันนะคะ ระยะเวลาที่เหมาะกับการเริ่มต้นทานอาหารเมื่อไหร่ดี อาหารสำหรับเจ้าตัวน้อย สามารถเริ่มให้ เจ้าตัวน้อย ทานได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป เพราะเด็กในวัยนี้ต้องการสารอาหารอย่างอื่นเพิ่มเติม เช่น ธาตุเหล็ก พบได้มากในอาหารประเภท ตับ...

ดูแลตัวเอง อย่างไรเมื่อตั้งท้อง การ ดูแลตัวเอง ให้ปลอดภัย ทั้งต่อตัวคุณแม่ และเจ้าตัวน้อย ในช่วงคุณแม่กำลังตั้งท้อง มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากคุณแม่ต้องพบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นมากมาย ทั้งรูปร่าง อารมณ์   ฮอร์โมน ทั้งยังต้อง ดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ฉะนั้นการใช้ชีวิตประจำวันจึงต้องมีการปรับเปลี่ยนหลายสิ่ง หลายอย่าง ซึ่งแต่ละไตรมาสก็จะแตกต่างกันออกไป วิธีการดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อตั้งท้อง ให้ ปลอดภัย แบ่งออกเป็น 3 ไตรมาสดังนี้ค่ะ       ช่วงไตรมาสที่ 1 (เดือนที่ 1 - 3) ควรพักผ่อนให้เพียงพอ หรือมากขึ้นกว่าเดิม  ทานอาหารให้ครบ...

การคลายเครียด ในคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เพื่อให้เจ้าตัวน้อยปลอดภัย การคลายเครียด ระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะเมื่อคุณแม่ที่เริ่มตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักจะเกิดอาการเครียด ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องอันตรายอย่างมาก เพราะนอกจากจะส่งผลต่อคุณแม่เองแล้วยังส่งผลกระทบต่อเจ้าตัวน้อยในครรภ์อีกด้วย ฉะนั้นเราจะมาชวนคุณแม่ท้องมาคลายเครียด ด้วยกิจกรรมดีๆ เพื่อช่วยให้คุณแม่สดชื่น ผ่อนคลาย และมีความสุข  ซึ่งแน่นอน ถ้าแม่มีความสุขเจ้าตัวน้อยในครรภ์ก็จะมีความสุขอีกด้วย ทั้งยังช่วยเสริมพัฒนาการของเจ้าตัวน้อยในครรภ์ได้เป็นอย่างดี สำหรับวิธี คลายเครียด มีอะไรบ้าง เรามาดูกันเลยค่ะ                     1.ฟังเพลง เสียงเพลงไม่ว่าจะเป็นเพลงแนวไหน ต่างก็ทำให้คนฟังรู้สึกสนุกสนานไปด้วยทั้งนั้น ซึ่งนอกจากจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายแล้ว ดนตรียังเป็นประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย เพราะช่วยกระตุ้นประสาทการได้ยินของทารก ดังนั้นหากคุณแม่รู้สึกเครียดหรือเหนื่อยขึ้นมา ลองเอนตัวลงนอนแล้วเปิดเพลงคลอเบาๆ ก็จะทำให้คุณแม่คลายเครียดรู้สึกดีขึ้นได้ 2.เสริมสวย ช่วงที่ตั้งครรภ์ คุณแม่อาจดูโทรมจากอาการแพ้ท้อง ฉะนั้นลองแต่งหน้าเบาๆ เพื่อเติมสีสันให้กับใบหน้าก็จะทำให้คุณแม่ดูสดใสขึ้นมาค่ะ การเข้าร้านทำผมปรับลุกทรงผม แต่ควรหลีกเลี่ยงการทำผมที่ต้องใช้สารเคมีในช่วงตั้งครรภ์นะคะ...

ความเครียด ภัยเงียบจากแม่สู่ลูก มีความอันตรายอย่างไร จะกระทบกับเจ้าตัวน้อยอย่างไรนะ เชื่อว่าคุณแม่หลายท่านที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ คงหลีกเลี่ยง ความเครียด ไปไม่ได้ตั้งแต่ช่วงเริ่มต้นการตั้งครรภ์ จนกระทั่งคลอด แต่จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับคุณแม่แต่ละท่าน แล้วคุณแม่รู้หรือไม่ว่า เจ้าความเครียดภัยเงียบจากแม่สู่ลูก นี้จะส่งผลกระทบต่อทั้งคุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์อย่างไรลองมาดูกันค่ะ การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณแม่ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น อาการแพ้ท้อง มักทำให้คุณแม่เกิดความกังวลใจ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักๆของความเครียด ในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จริงๆเกิดจาก ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ทำให้อารมณ์ขึ้นๆลงๆ รวมทั้งมีความอ่อนไหวง่าย เมื่อมีเรื่องอะไรที่มากระทบจิตใจ คุณแม่บางคนอยู่ดีๆก็นั่งร้องไห้ ความกังวลในเรื่องของปัญหาสุขภาพของคุณแม่ และความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เช่น การทานอาหารไม่ได้ น้ำหนักขึ้นเยอะ...

0